冷空气来了，明天要不要添衣？接下来一周要拿伞吗？深秋时节注意啥……看这里 ↓
小伙伴们早上出门的时候
天气是不是有点阴沉
有没有遇到几颗“毛毛雨”？
别担心，就这么点
虽说冷空气已经启程南下
不过由于这股冷空气较弱
它对我们有哪些影响呢？
跟着萧网君一起来看看
预计今天夜里到明天上午，
弱降水还是会出现一些，
不过随着白天冷空气的进一步南下，
明天将雨止转为阴到多云，
而后将再次迎来一串晴朗天气。
冷空气影响下，
3~5日气温有所下降，
需注意适时添加衣物。
近期晴多雨少，
森林火险等级较高，
请注意用火用电安全。
近期冷空气反反复复的来
但是每一轮都不强
弱幅度降温和几乎没带来什么降水
怎么看着都不像一股冷空气？！
主要是由于以下两点原因：
10月份台风在南海扎堆
10月份有7个台风在南海以及菲律宾以东附近海域生成，平均5天不到一个。
副高位置受限
活跃的台风开辟出了一条“台风产道”，在它们的必经之路（南海附近海域），成功拉出了一条有围栏的跑道，只允许台风西行。让副热带高压不得不北抬，南落不了（原本副高在广东、广西、南海北部上空的）。而向北一挪，副高势力甚至扩展到贵州、湖南、江西、福建的中南部上空，导致冷空气只能到达华北，长江中下游地区（包括浙江）变成冷空气的边缘区域，所以造成我们只能在冷空气外围受些弱影响。
以上原因造成了最近虽然冷空气发货虽多，却“品质”不佳。
一、防寒保暖不能忘
有人说“春捂秋冻”，但是也要分时节，眼看没几天都快立冬了，有时候硬冻着就成“换季感冒”了。深秋时节，温度下降，温差加大，正是流感的高发季，一定要注意增添衣物，保持身体温暖。
俗话说秋高气爽，这几天的天气确实挺不错的，多是晴到多云天气，很适合喜欢外出锻炼的朋友。但长运君建议，不管是跑步、练太极还是跳舞之类的运动，早晚出门最好多穿点，毕竟身体健康是第一位的。
二、增加睡眠防秋乏
“啊~~呵~~”最近大家是不是总有一种“不够睡”的感觉？往常七八个小时睡眠过后，白天一整天活力满满，但最近总是哈欠连连，觉得疲劳乏力、提不起劲？难道我们的睡眠质量下降了吗？不不不，其实这是“秋乏”。秋乏的原因有很多，主客观两方面都有因素。
人体经过一个炎夏的消耗，本身比较亏虚，加上夏至过后昼夜长短变化，白昼缩短，天黑得越来越早，而亮的却越来越晚。这时候，温度和空气湿度都非常好，正好很适合睡觉。多种因素综合下，人们更容易犯困。所以，如何缓解秋乏呢？最简单的方法就是——增加一个小时左右的睡眠，早睡早起，身体健康。
三、保持愉悦警惕秋郁
“秋风萧瑟”“秋雨绵绵”“伤春悲秋”……谈到秋季，不少人的印象都是——萧条悲凉。因为秋季不少植物开始凋零，动物也减少了活动和出行，人体的激素分泌也有了些变化，所以这个季节很容易让人产生低落的情绪。
那该如何缓解秋季情绪不佳的问题呢？长运君建议，可以适当增加运动量，多去户外走走，散散心，秋季除了凋敝的草木更有秋季的美景。同时，多多培养自己的兴趣爱好，阅读、听音乐、看电影、种花……只要是积极健康的爱好，都可以尝试长期坚持下去，更容易让人有充实感，热爱生活。
四、注意滋补防秋燥
俗话说“秋收冬藏”，现在正是秋冬交替过渡时期，无论人体内外，都很容易有一种“干巴巴”的感觉。这段时间，人体的脾胃比较虚弱，需要及时补充多种营养物质加以调养。这里长运君并不建议大家多吃保健品，毕竟现在保健品市场鱼龙混杂，不少消费者很难精准分辨。
身体缺营养，最好的办法就是食疗，蔬菜、肉、蛋、奶类都要吃，健康膳食的关键就是“营养均衡”。当然，“食适可，勿过则”，适量吃新鲜的食材，这才是“最香”的。另外，长运君温馨提示，现在正是柿子大量上市的时候，柿子虽美味，但不可多吃，里面含有较多的鞣酸，多吃不利于身体健康。
来源 | 萧山网综合萧山天气、浙江天气、杭州之声
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